CoachCMFit
TUS ENTRENAMIENTOS
Alejandra
Todos tus entrenamientos viven aquí. Abre el que te toca hoy. Los pesos que escribes se quedan guardados en cada uno, así que puedes regresar al de pierna cuando quieras.
Lunes
Día de Pierna
Enfoque en cuádriceps. Calentamiento de 11 movimientos y 9 ejercicios.
Martes
Día de Empuje
Pecho, hombros y brazos. Calentamiento de 6 movimientos y 9 ejercicios.
Día 3
Día de Femoral
Femoral y glúteo. Hip thrust, peso muerto y split squat asistido.
Próxima sesión · Miércoles 9 de septiembre
Tren Superior
Hombros, pecho, espalda y brazos. Calentamiento de 6 movimientos y 7 ejercicios.