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TUS ENTRENAMIENTOS

Alejandra
Programado por Coach Cristian · CoachCMFit
Todos tus entrenamientos viven aquí. Abre el que te toca hoy. Los pesos que escribes se quedan guardados en cada uno, así que puedes regresar al de pierna cuando quieras.
Prensa de pierna
Lunes
Día de Pierna
Enfoque en cuádriceps. Calentamiento de 11 movimientos y 9 ejercicios.
9 ejerciciosAbrir →
 Press de hombro sentada con mancuernas
Martes
Día de Empuje
Pecho, hombros y brazos. Calentamiento de 6 movimientos y 9 ejercicios.
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 Peso muerto con barra
Miércoles
Día de Jalón
Espalda, peso muerto y tríceps. Calentamiento de 11 movimientos y 8 ejercicios.
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Alejandra · Entrenamientos